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Zum Kurs sind alle Anfänger und Fortgeschrittene eingeladen.
Wir beginnen mit einer Atemübung „Pranayama“, eine Einheit von Atem, Geist und Körper herzustellen. Danach mobilisieren wir unsere Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln. Mit dem Balance-Kissen trainieren wir Koordination und Gleichgewichtssinn. In einem achtsamen „Workout“ mit dem Mini-Theraband, kräftigen wir effizient Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparats. Anschließend folgt eine sanfte Hatha-Yoga Praxis mit Hilfsmitteln, Asana-Körperübungen, wie stehende Positionen, Vorbeugen, Rückbeugen, Balancehaltungen und Twists. Asanas steigern Konzentration, Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Im Anschluss daran genießen wir eine Tiefenentspannung durch Autogenes Training. Yoga verhilft zu größerer Stressresistenz und baut das schädliche Cortisol im Körper ab. Yoga stärkt die innere Zufriedenheit und geistige Klarheit.
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- Guido
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In Backnang zeigte die TG Wangen/Eisenharz ihre bisher schwächste Saisonleistung. Der Wettkampf konnte allerdings dennoch mit 46 zu 30 Scorepunkten gewonnen werden. Damit bleibt die TG Wangen/Eisenharz zwar ungeschlagen, musste aber wichtige Gerätepunkte abgeben und rutschte damit auf Tabellenplatz 3 ab. Den ersten Tabellenplatz belegt weiterhin der TSV Unterföhring, auf den zweiten Platz konnte sich nun die TG Allgäu vorschieben. |
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- Guido
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Vor einer beeindruckenden Zuschauerkulisse fand der erste Wettkampftag der Kreisliga A und B der Turnerinnen in Wangen statt. Die Mannschaften der Gastgeberinnen der TG Wangen/Eisenharz setzten sich gut in Szene und belegten in der Kreisliga B die Plätze drei und fünf. Ein besonderes Erlebnis war für die Turnerinnen, ihre Bodenkür mit Musik auf der 12 x 12 Meter großen Bodenfläche präsentieren zu können. |
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