Turnverein Eisenharz 1912 e.V.

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Fitness- und Gesundheitssport

Wir bieten regelmäßig im Frühjahr und Herbst/Winter Fit am Morgen, Yoga, funktionelles Ganzkörpertraining, Rückengymnastik, Beckenbodengymnastik, Easy Dance und Spinning im Kurssystem an. Den aktuellen Kursplan findest du hier:

 

 

 

Angebote Winter 2022

- Functional Workout
- Beckenbodengymnastik
- Yoga für den Mann
- Wirbelsäulengymnastik
- Bodyart classic
- deepwork

Allgemeiner Hinweis: Die Teilnehmerzahl ist bei allen Kursen auf 16 Personen begrenzt. Die Kursgebühren sind jeweils am ersten Termin bar zu entrichten.

 

Functional Workout
Ein Workout mit komplexen aber einfachen Bewegungsabläufen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, es wird jede Muskelkette optimal trainiert. In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper beansprucht. Dadurch wird Level für Level das Maximum aus dir herausgeholt, trainiert in der optimalen Dosierung deine Schwächen, Dysbalancen sowie Stärken und garantiert sichtbare Trainingsresultate. Zum Abschluss genießen wir ein Ganzkörper-Stretching zur Flexibilität, Mobilität und Entspannung. Fitness in Perfektion, modern, effizient und intensiv. Dabei haben wir natürlich auch jede Menge Spaß! Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
Beginn:   Montag, 09.01.2023
Kurs 1: 17:30 – 18:30 Uhr
Kurs 2:  18:35 – 19:35 Uhr
Ort:   Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz
Dauer:      je 8 Einheiten
Zusatzbeitrag Aktive Mitglieder          24,- €
je Kurs: Nichtmitglieder            48,- €
Kursleiterin:  Anette Aschenbrenner
Anmeldung:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per   Whatsapp unter 0151-40302291
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Beckenbodengymnastik
Nach einem kleinen Warm-Up wird zunächst die isolierte Anspannung der Beckenbodenmuskulatur trainiert. Im Anschluss folgen Kräftigungsübungen in Kombination mit der Bauchmuskulatur. Atemübungen und Entspannung schließen die Stunde ab. Der ideale Kurs für alle, die bereits Probleme mit dem Beckenboden haben oder ihnen vorbeugen wollen.
Beginn: Dienstag, 10.01.2023
Anfänger:  17:30 – 18:30 Uhr
Fortgeschrittene: 18:30 – 19:30 Uhr
Ort:  Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz
Dauer:  10 Einheiten
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder:     30,-- €
  Nichtmitglieder:       60,-- €
Kursleiterin:  Monika Natterer
Anmeldung: 07566/1377 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.
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YOGA für den Mann
Die ganzheitliche Yogapraxis verbessert unser Körpergefühl, unsere Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Wir kräftigen und dehnen mit dynamischen Flows, Sonnengruß und Kraftteilen den gesamten Körper. Die anschließende Tiefenentspannung lässt
Körper und Geist zur Ruhe bringen.  Bitte eine Decke und eine Matte mitbringen.
Beginn:   Montag, 09.01.2023
20:00 – 21:00 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz    
Dauer 10 Einheiten
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder:         30,00 €
  Nichtmitglieder:           60,00 €
Kursleitung:   Sandra Bartl
Anmeldung per WhatsApp unter 0151-21771240
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Wirbelsäulengymnastik
Wir kräftigen, mobilisieren und dehnen den gesamten Rumpfbereich mit diversen Kleingeräten und gezielten Übungen, denn ein starker Rücken kennt keinen Schmerz! Die Stunden werden in netter Atmosphäre mit spielerischen Elementen und Entspannungsübungen abgerundet.
Alle Kurse sind auch für Einsteiger geeignet.
Beginn:  Freitag, 13.01.2023
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz
Dauer: 8 Einheiten 
Beginn: 17:30 – 18:30 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz
Dauer: 8 Einheiten
Zusatzbeitrag  Aktive Mitglieder:         24,-- €
  Nichtmitglieder:           48,-- €
Kursleiterin: Andrea Stadelmann
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oer per WhatsApp 0151/56168463
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BODYART classic
Ein intensives Ganzkörpertraining mit Stütz-, Halte-, Mobilisations- und Dehnübungen im Fluss. Eine fordernde und doch entspannende Stunde, die unter Einsatz der Atmung nach Yin und Yang zu mehr Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Wohlbefinden führt. Ein Konzept nach Physiotherapeut und Tänzer Robert Steinbacher. 
Beginn:  Donnerstag, 12.01.2023
  18:00 -19:00 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz
Dauer: 8 Einheiten 
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder:          24,-- €
  Nichtmitglieder:            48,-- €
Kursleiterin: Andrea Stadelmann
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per WhatsApp 0151/56168463
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deepWORK
Die etwas anstrengendere Herz-Kreislauf Variante des BODYART. Nach einem mobilisierenden Warm Up geht es direkt in die Hauptphase mit Schwung-, Sprung- und Kraftübungen im Fluss über, abgerundet mit einer Entspannung. Ein ganzheitliches Konzept, aufgebaut nach dem Yin und Yang Prinzip der chinesischen Medizin, wobei hier der aktive Part des Yang definitiv im Vordergrund steht. intensiv - dynamisch - kraftvoll - funktional
Beginn: Freitag, 13.01.2023
  18:30 -19:30 Uhr
Ort: Dorfgemeinschaftshaus Eisenharz
Dauer: 8 Einheiten 
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder:          24,-- €
  Nichtmitglieder:            48,-- €
Kursleiterin: Andrea Stadelmann
Anmeldung:  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder per WhatsApp 0151/56168463

 

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