Die neuen Fitness- und Gesundheitskurse Frühjahr 2025 sind online. Meldet euch an für Pilates am Morgen, Zumba oder Rücken-Fit Yoga.
Pilates am Morgen
Pilates als Ganzkörperprogramm wird zunehmend in der Prävention als auch bei der Nachsorge von Rücken- und Gelenkbeschwerden eingesetzt. Durch die Kombination von Kraft, Beweglickeit, Flexibilität und Körperwahrnehmung werden körperliche Dysbalancen ausgeglichen und kompensiert.
Beginn: Dienstag, 11.03.2025,
10.00 – 11.00 Uhr
Ort: DGH Eisenharz
Dauer: 10 Einheiten
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder: 40€
Nichtmitglieder: 80 €
KursleiterIn: Renate Rauch
Anmeldung: 07566/1348 |
------------------------------------------
NEU !!! ZUMBA NEU !!!
ZUMBA ist die perfekte Kombination aus Tanz und Fitness und bietet eine breite Palette von Tanz-Workouts, di sich an TänzerInnen jdeden Niveaus richten. Diese Kombination verpricht nicht nur jede Menge Spaß, sondern auch eine Steigerung der Fitness mit einem Mix aus verschiedenen Tanzstilen und Rhytmen.
Beginn: Montag, 17.03.2025
17.30 – 18.30 Uhr
Ort: DGH Eisenharz
Dauer: 4 Einheiten
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder: 16 €
Nichtmitglieder: 32 €
Kursleitung: Nicole Baumann
Anmeldung: 0176 / 55406803
------------------------------------------
Rücken-Fit Yoga
für Anfänger und Fortgeschrittene
Wir beginnen mit einer Atemübung „Pranayama“, eine Einheit von Atem, Geist und Körper herzustellen. Danach mobilisieren wir unsere Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln. Mit dem Balance-Kissen trainieren wir Koordination und Gleichgewichtssinn und mit dem Miniband kräftigen wir effizient Kraft und Beweglichkeit des gesamten Bewegungsapparats. Anschließend folgt eine Hatha-Yoga Praxis für den Rücken. Asanas Körperübungen steigern Konzentration, Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Im Anschluss daran genießen wir eine Tiefenentspannung durch Meditation. Yoga verhilft zu größerer Stressresistenz und baut das schädliche Cortisol im Körper ab. Yoga stärkt die innere Zufriedenheit und geistige Klarheit.
Bitte eine Decke mitbringen!
Beginn: Montag, 31.03.2025
11.00 – 12.15 Uhr
Ort: DGH Eisenharz
Dauer: je 8 Einheiten
Zusatzbeitrag: Aktive Mitglieder: 48 €
Nichtmitglieder: 96 €
Kursleiterin: Sabine Wißmeyer
Anmeldung: Tel. 0171-8000088 Anruf oder per WhatsApp, e-mail: yoga_